Eine ausgewogene vegetarische oder vegane Ernährung kann auch während Schwangerschaft und Stillzeit den erhöhten Nährstoffbedarf decken – vorausgesetzt, sie ist gut geplant. Doch welche Nährstoffe verdienen besondere Aufmerksamkeit? Welche Lebensmittel sind besonders wertvoll? Und wann können Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein?
In diesem Seminar erhältst du fundiertes, praxisnahes Wissen rund um die vegetarische Ernährung in dieser besonderen Lebensphase. Gemeinsam beleuchten wir die wichtigsten Nährstoffe, räumen mit Mythen auf und geben alltagstaugliche Tipps für eine genussvolle und bedarfsgerechte Ernährung.
Inhalte des Seminars:
- Besonderheiten der vegetarischen Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit
- Kritische Nährstoffe und ihre sichere Versorgung
- Wann eine Labordiagnostik sinnvoll ist
- Praktische Empfehlungen für den Speiseplan
- Häufige Fragen und verbreitete Irrtümer
- Inklusive: Handout mit allen wichtigen Infos + Einkaufslisten für die Schwangerschaft und den Wochenbett-Vorrat
- Raum für Austausch und individuelle Fragen
Das Seminar richtet sich an Schwangere, Stillende, werdende Eltern sowie alle Interessierten, die sich wissenschaftlich fundiert und praxisnah informieren möchten, und wird gemeinsam mit Heilpraktikerin & Mikronährstoffexpertin Simone Bug geleitet.
Optional: Blutabnahme im Anschluss an den Vortrag. So kann deine persönliche Mikronährstoffversorgung überprüft werden.
Wir bieten die Blutabnahme inklusive des Erstellens eines individuellen Behandlungsplans und einer persönlichen Befundbesprechung zum Preis von 30 € + Laborkosten an.
Die Laborkosten variieren, je nachdem welche Werte du überprüfen lassen möchtest.
Die Preise der jeweiligen Laborpakete besprechen wir vor Ort.