Deine kleine Auszeit – 45 Minuten zum Auftanken
Nach der Mamafitness gehört diese knappe Stunde ganz dir.
Du gibst jeden Tag so viel – für dein Baby, deine Familie und deinen Alltag. Umso wichtiger ist es, auch dir selbst Momente der Ruhe und Erholung zu schenken. In dieser 45-minütigen Entspannungseinheit darfst du loslassen, durchatmen und neue Kraft für dich sammeln.
Mithilfe von Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, sanften Atemübungen und kleinen Achtsamkeitsimpulsen darf dein Körper zur Ruhe finden und dein Nervensystem entspannen. Verspannungen können sich lösen, Gedanken dürfen leiser werden und du kannst neue Energie schöpfen.
Diese Auszeit ist eine liebevolle Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen – ganz ohne Leistungsdruck, einfach nur sein. Denn wenn es dir gut geht, kannst du auch deinen Alltag mit mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Kraft gestalten.
Auch wenn du nicht den Mamafitness-Kurs im Vorfeld besuchst, bist du herzlich dazu eingeladen an der Entspannungszeit teilzunehmen.
Ich freue mich darauf dir einen geschützten Raum zum Entspannen, Auftanken und Wohlfühlen zu schenken.